Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner adalah penyakit pada jantung akibat adanya plak yang disebabkan lemak tinggi yang menyumbat pembuluh darah. Dengan gejala awal nyeri didada dan menyebar serta jantung berdenyut secara tidak normal

Beberapa faktor resiko pada penyakit jantung koroner adalah :

  • Usia dan jenis kelamin
Wanita yang telah menopause berisiko terkena penyakit jantung koroner karena menurunya hormone estrogen. Hormone estrogen pada wanita bersifat melindungi.
  • Keturunan dari keluarga
Seseorang yang terlahir dari keluarga yang mengidap penyakit jantung koroner biasanya cenderung memiliki penyakit jantung koroner
  • Diabetes
Bila seseorang sudah menderita diabetes dapat menderita penyakit jantung koroner dikarenakan adanya komplikasi dari penyakit tersebut
  • Merokok
Zat kimia pada rokok seperti nikotin akan merusak arteri sehingga akan menimbulkan penyakit jantung koroner
  • Hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat melukai dinding arteri sehingga dapat menimbulkan pemimpukan plak yang menyebabkan penyakit jantung koroner
  • Obesitas
Obesitas merupakan induk berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi dan penyakit jantung koroner. Obesitas akan meningkatkan tekanan darah dan ketidak normalnya jumlah lemak dalam tubuh.
  • Gaya hidup
Gaya hidup yang kurang gerak akan menimbulkan penyakit jantung koroner. Oleh sebba itu untuk menghindari penyakit jantung koroner dibutuhkan olahraga teratur minimal 1 minggu 3 kali
  • Stress
Stress berat akan menimbulkan pecahnya dincding arteri yang memicu penyakit jantung koroner
  • Berhenti merokok
  • Mengatur pola makan sehat
  • Menghindari stress
  • Konsumsi antioksidan¬†
  • Olahraga secara teratur. Minimal seminggu 3 kali. Olahraga bisa berupa jalan kaki dan jalan kaki cepat
  • ¬†
Makanan yang dianjurkan
  • Kacang merah
  • Bayam
  • Jeruk
  • Ikan tuna
  • Kedelai dan hasil olahannya
  • Teh dan coklat
  • Bawang putih dan bawang merah
Makanan yang dibatasi
  • Gorengan
  • Gula
  • Garam
  • Nasi putih
Makanan yang dihindari
  • Junk food
  • Kopi
  • Daging
  • Mentega
  • Margarin
  • Jeroan
  • Makanan kaleng