Konsultasi Sehat Menentukan Indeks Masa Tubuh, Jumlah Kalori dan 10 Hari Menu Diet Sehat

Hasil Konsultasi Anda :


Ferry Siswoyo
Laki

56 Kg
167 Cm

28 Tahun
Jantung

20.02 kg/m2
1000 kkal

1000 kkal

Menu Diet 10 Hari


Hari Sarapan (06:00) Cemilan (10:00) Makan Siang (12:00) Cemilan (16:00) Makan Malam (18:00)
1 Nasi Tim Ayam Jamur Tanpa Kuah Puding Coklat Saus Mangga Nasi Putih Ikan Mas Woku Semar Mendem Nasi merah Tumis Daging Kecap Paprika
2 Nasi merah Sup Tofu Udang Strawberry Milkshake Nasi Merah Soto lamongan Bubur Kacang Hijau Kentang kukus Tumis buncis daging
3 Nasi Tim Ayam Jamur Tanpa Kuah Puding Coklat Saus Mangga Nasi Putih Ikan Mas Woku Semar Mendem Nasi merah Tumis Daging Kecap Paprika
4 Nasi merah Sup Tofu Udang Strawberry Milkshake Nasi Merah Soto lamongan Bubur Kacang Hijau Kentang kukus Tumis buncis daging
5 Nasi Tim Ayam Jamur Tanpa Kuah Puding Coklat Saus Mangga Nasi Putih Ikan Mas Woku Semar Mendem Nasi merah Tumis Daging Kecap Paprika
6 Nasi merah Sup Tofu Udang Strawberry Milkshake Nasi Merah Soto lamongan Bubur Kacang Hijau Kentang kukus Tumis buncis daging
7 Nasi Tim Ayam Jamur Tanpa Kuah Puding Coklat Saus Mangga Nasi Putih Ikan Mas Woku Semar Mendem Nasi merah Tumis Daging Kecap Paprika
8 Nasi merah Sup Tofu Udang Strawberry Milkshake Nasi Merah Soto lamongan Bubur Kacang Hijau Kentang kukus Tumis buncis daging
9 Nasi Tim Ayam Jamur Tanpa Kuah Puding Coklat Saus Mangga Nasi Putih Ikan Mas Woku Semar Mendem Nasi merah Tumis Daging Kecap Paprika
10 Nasi merah Sup Tofu Udang Strawberry Milkshake Nasi Merah Soto lamongan Bubur Kacang Hijau Kentang kukus Tumis buncis daging