Daftar Bahan Makanan Penukar


No Bahan Makanan Penukar Gol. Karbohidrat (gram) Protein (gram) Lemak (gram) Kalori
1.SUMBER KARBOHIDRAT1404175
2.SUMBER PROTEIN HEWANI RENDAH LEMAK27250
3.SUMBER PROTEIN HEWANI LEMAK SEDANG27575
4.SUMBER PROTEIN HEWANI TINGGI LEMAK2713150
5.SUMBER PROTEIN NABATI37535
6.SAYURAN GOLONGAN A40
7.SAYURAN GOLONGAN B45125
8.SAYURAN GOLONGAN C410350
9.BUAH-BUAHAN512050
10.SUSU TANPA LEMAK610775
11.SUSU RENDAH LEMAK61076125
12.SUSU TINGGI LEMAK610710150
13.MINYAK LEMAK TIDAK JENUH70550
14.MINYAK LEMAK JENUH70550
15.MAKANAN TANPA KALORI 80